当前位置: 首页 > 男人健康 > “飞机场”不man不任性 男人的美胸养成计

“飞机场”不man不任性 男人的美胸养成计_男人团

时间: 来源:男人团

原标题:“飞机场”不man不任性 男人的美胸养成计_男人团

    尽管说这是一个看脸的社会,但是不得不说,即使你长得不是金城武吴彦祖的姿态,假如有一个好身段,同样会为自个加分不少。关于男人而言胸肌是最能展现你健身效果的部位,男人们快来看看明星们怎么练成性感胸肌的!

 

  自从放出豪言:“票房好不仅是裸上身,还会有大惊喜”,吴亦凡就一直遭到各种拷问:“腹肌练了几块啦?”他以前是练习生出道,受过许多肌肉练习,一天20小时以上的练习常常都会有,假如现已出道,除了作业、往常就只能去健身房里度过。可想而知身段肯定不会差的。

  李易峰  每天运动2小时

  李易峰他每天都会坚持运动2小时。但在拍戏时期他就会严厉忌口,“每天早上练习结束后,吃两个水煮蛋果腹,不吃蛋黄。

  周杰伦  每天300个仰卧起坐

  在演《青蜂侠》的时候,周杰伦仍是一张肉脸加肥胖身板。而其时在上海打篮球慈善赛对阵科比时他掀高球衣,现已开端狂秀6块腹肌,直到拍照第12张专辑的宣传照,他成功练就了8块腹肌。

 

吴奇隆  往常不间断的运动

  吴奇隆觉得自个呈如今咱们面前的健硕身段,除了多敲打戏以外,可以共享的诀窍即是往常不间断的运动:“我自身归于易胖体质,往常拍戏比较辛苦,运动量大,所以操控胃口这一招我很少选用,关键是靠运动以及以武强身。”

  黄晓明  每天有氧运动1小时

  黄晓明在运动方面,黄晓明每天坚持吃苦练习,有氧运动每天至少要一个小时,然后接着练各种器件。

  李钟硕  严厉操控饮食

  在健身房外,李钟硕一般一个人跑步,或许约上兄弟打网球,常常半响时间都花在练习上。除此以外,他对自个的饮食也有需求,如只吃瘦肉、不吃肥肉,吃青菜、生果、蛋白(蛋黄不吃),不喝含糖饮料,让体内的血流顺畅,肌肉更有弹性。

彭于晏 运动+饮食双重调度

  彭于晏自个泄漏要练出有完满线条的肌肉,除了做有氧运动以外,在食物上也要留意,“要戒糖、戒油、戒辣,往常只喝蛋白饮品和白开水。说:“往常日子中也要坚持运动,“游水、跑步、重力练习都是必修的,有时候黑夜我会去打球。”

  陈伟霆 坚持哑铃运动

  再帅的锅也得有肌肉来撑,为了这一身好肉,陈伟霆但是没少动哑铃,扎实的背肌要靠划船式提拉哑铃法,而这也是加宽肩部最有效的办法,一起能刺激胸肌,使胸肌充沛扩展,这高低清楚的上身就练成了!

  吴彦祖

  吴大帅哥的肌肉归于偏柔软型,不过火显眼,但柔韧有余,这根据他从小就学习中国功夫,勤于练武,打了个好根柢,再加上他热心各种运动,看来想要长期坚持必定的身段跟往常的习气是离不开的。

邓超

点击图像进入第一页

  邓超此等逗比男神练肉办法公然也异乎寻常,他更喜爱做瑜伽,想必只需在家必定就跟娘娘开练了,不过他也十分喜爱运动,尽管作业适当忙碌,也时常忙里偷闲泡健身房。

  钟汉良

点击图像进入第一页

声明:本网部分信息转载于其他网站,如稿件涉及版权等问题,请联系我们!